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ヒットエンドラン:NPO【フィジカル・トレーニング・システム】ついて

ヒットエンドランが推奨する
『フィジカル・トレーニング・システム』


一口にトレーニングと言っても、その内容や目的によって多種多様なものがあります。
大切な事は、各スポーツや選手(子供)たちの『能力』『目的』に応じた
適切なトレーニングを行わなければ高い効果を望むことが、できません。


スポーツにおいては、選手(子供)たちの身体に日常生活とはまったく違った大きな負荷をかけることになります。それらの動きをこなし、その負荷に耐えうる強靭な肉体を持つことが、競技力向上のために必要不可欠といえます。

そして、選手(子供)たちの肉体が持つポテンシャルを最大限引き出すとともに、ケガを防止するためのウォーミングアップや競技後のクールダウンが必要なことは、今や一般的な常識です。

これらのトレーニングは、キメ細かいメニュー設定によってはじめて効果的なものになる事は、先述の通りです。『根性』や『伝統』といった精神論的なトレーニングではなく、専門のトレーナーによる「科学的なプログラム」と「適切な指導」こそが必要であると私たち『NPO法人ヒットエンドラン』は、考えています。

そこで『ヒットエンドラン』は、この問題点の解決方法として
以下の【フィジカル・トレーニング・システム】を推奨しています。

・フェーズ1:「チェック」
現時点での各選手(子供)たちの身体状況を的確に把握することが、はじめの第一歩です。
柔軟性や瞬発力、持久力等の各要素についてテストを実施し、数値化を行います。
また、選手の目標やケガの既往、ポジションなどの要素をヒアリングを行い、各選手(子供)たち個別の【フィジカル・トレーニング】メニュー表の作成へと進みます。

・フェーズ2:「プロポーザル」
「フェーズ1」の結果を基に、各選手(子供)たちの状況に適した【フィジカル・トレーニング】メニュー表を具体的に作成・提案し、到達目標などの設定を行います。

・フェーズ3:「トレーニング」
「フェーズ2」で作成したメニュー表にしたがって、各選手(子供)たちが各自【フィジカル・トレーニング】行います。
※詳細は、フィジカル・トレーナーがアドバイス致します。

・フェーズ4:「リチェック」
【フィジカル・トレーニング】メニュー表にそって一定期間の実践の後、各項目の達成度チェックの為「フェーズ1」で行った身体状況の数値化を行います。これにより【フィジカル・トレーニング】の成果を具体的に数値として見ることができ、目標に対する到達度が客観的に計ることができます。

各項目の達成度により、各選手(子供)たち個別の次の目標設定を行う【フィジカル・トレーニング】メニュー表の作成(「フェーズ2」)へと移行します。




このように、継続的に【フィジカル・トレーニング】の実践とチェックを繰り返すことで、常に選手の身体状況を把握し目標設定することができます。

『ヒットエンドラン』が推奨する『フィジカル・トレーニング・システム』は、
継続的なトレーニングがしやすく、スキルアップやケガの予防効果も期待され、プレーにもいい影響をもたらすことでしょう。

チームにとっても貴重な練習時間を、より実戦的な練習に振り向けることが可能となり
効率のアップが期待されます。
 


◆費用について

『ヒットエンドラン』は、より少ない負担で選手たちが科学的なトレーニング指導を受けられるように、チームやグループ単位での巡回トレーナーという『フィジカル・トレーニング・システム』をご提案します。ケガを予防し競技に必要な鍛錬を行うことが、少ない費用負担で可能な『フィジカル・トレーニング・システム』の導入をオススメします。

○指導料金:トレーナー派遣ほか
内容 派遣回数 料金(月額) 1回あたり
フィジカル・トレーニング  1回のみ ※トライアル @1,400円 @1,400円
フィジカル・トレーニング  月1回 @1,500円 @1,500円
フィジカル・トレーニング  月2回 @2,750円 @1,375円
フィジカル・トレーニング  月3回 @3,900円 @1,300円
フィジカル・トレーニング  月4回 @5,000円 @1,250円
トレーニング・メニュー作成  スポーツ測定費 ※1回につき @1,000円
 個人カルテ作成費 ※1名につき 1,000円
※フィジカル・トレーニングの表示料金は「1名あたり」で記載。
※上記料金は、1チーム20名様で試算しています。(個人カルテ作成費を除く)
 参加人数により料金が異なりますので、詳しくは別途お問い合わせください。
※トレーニングメニュー作成時「トレーニングメニュー作成費」が必要となります。
 

最後に・・・
トレーナーの役割は、試合に帯同しアクシデントが起こった際の「応急処置」や「マッサージ」をすることが主な役割のように一般的に思われています。

『ヒットエンドラン』
の推奨する『フィジカル・トレーニング・システム』では、トレーナーが【フィジカル・トレーニング・コーチ】としての役割を担う事を主としたプログラムで構成されています。トレーナーは、各スポーツや選手(子供)たちの『能力』『目的』に応じた日常での「トレーニング方法の指導・アドバイス」や「メディカルチェック」などを重要な役割と考えています。


※当『フィジカル・トレーニング・システム』が、選手たちのケガの防止と競技力向上の
少しでもお役に立てれば幸いです。
◆お問い合わせ:
 特定非営利活動法人ヒットエンドラン
 email:info@npo-hitandrun.com


 
NPO法人【ヒット&ラン】活動指針
スポーツの振興や青少年の健全育成と活動拠点となる地域の活性化に貢献。
広く世界の舞台で野球・ベースボールに取り組める環境と基盤を提供する。
野球・ベースボール競技者の技術の向上や怪我の防止、国際交流に関する活動など。
野球・ベースボールの普及発展に貢献するための事業。

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